Nhân "Ngày Nước Thế giới" được tổ chức vào ngày 22/3 hằng năm, Liên hợp quốc đưa ra lời cảnh báo nếu không có những thay đổi mạnh mẽ, thế giới sẽ rơi vào một cuộc khủng hoảng nước có thể tàn phá các quốc gia có thời tiết nóng và khô hạn. 

Bãi biển ở tỉnh Hải Nam, Trung Quốc bị ô nhiễm với rác thải. (Nguồn: AFP/TTXVN)

Báo cáo thường niên mang tên "Phát triển Nước Thế giới" cho biết thế giới hiện vẫn có đủ nước để dùng nhưng sẽ thiếu 40% vào năm 2030 nếu không thay đổi mạnh mẽ cách thức sử dụng, quản lý và chia sẻ nguồn nước.

Báo cáo đưa ra danh sách dài các hình thức lãng phí nước như ô nhiễm vì thuốc trừ sâu, ô nhiễm công nghiệp, không xử lý nước thải, khai thác quá mức, đặc biệt cho tưới tiêu.

Ông Michel Jarraud, người đứng đầu Tổ chức Nước và Khí tượng Thế giới (WMO), nhấn mạnh thay đổi cách đo đạc, giám sát và thực hiện các biện pháp này đã trở thành nhu cầu cấp thiết nhằm đảm bảo nước được sử dụng bền vững.

Dân số tăng trưởng nhanh là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến khủng hoảng nước. Báo cáo lấy dẫn chứng là dân số 7,3 tỷ người trên thế giới hiện nay sẽ tăng khoảng 80 triệu người/năm, có thể lên đến 9,1 tỷ người vào năm 2050.

Để nuôi số nhân khẩu mới, khu vực nông nghiệp sẽ phải tăng 60% lượng nước tiêu thụ, vốn đã "ngốn" 70% tổng lượng nước tiêu thụ trên thế giới. Biến đổi khí hậu, đô thị hóa cũng là những yếu tố làm gia tăng nguy cơ khủng hoảng nước.

Báo cáo cũng cho biết hơn một nửa dân số thế giới đang sử dụng nước khoan để sinh hoạt, chưa kể 40% nước tưới tiêu được khai thác từ nguồn này.

Trong khi đó, khoảng 20% các mạch nước ngầm đang bị khai thác bừa bãi một cách nguy hiểm và rất nhiều nước sạch bị rút từ các tầng đá xốp khiến nước mặn ngấm vào nước ngọt ở các vùng duyên hải.

Vào năm 2050, nhu cầu nước toàn cầu có thể tăng 55%, chủ yếu do đô thị hóa. Các thành phố sẽ phải khoan hoặc đào sâu hơn mới đến tầng nước hoặc sẽ phải dựa vào những giải pháp mới và công nghệ hiện đại để đáp ứng nhu cầu nước sạch.

Báo cáo của Liên hợp quốc cho rằng để giải quyết những vấn đề trên cần phải có cách thức quản lý thông minh và trách nhiệm, tức là phải phối hợp các quy định và sáng kiến để hạn chế tình trạng lãng phí nước, trừng phạt những hành động làm ô nhiễm nước, khuyến khích đổi mới và bảo vệ những môi trường sống có thể duy trì sự đa sạng sinh học và nước cho con người.

Năm ngoái, Ủy ban Liên Chính phủ về Biến đối Khí hậu (IPCC) ước tính khoảng 80% dân số thế giới đang phải đối mặt những mối đe dọa nghiêm trọng về an ninh nước, trong khi biến đổi khí hậu có thể làm thay đổi nguồn nước sẵn có.

Theo nguồn: moitruong.com.vn

Read more…

Nhang (hương) là một phần không thể thiếu trong đời sống tâm linh của các gia đình. Tuy có mùi thơm dễ chịu, nhưng khói nhang có thể gây hại cho sức khỏe con người.

Khói nhang có tác động tiêu cực ngang với khói thuốc lá.

Nhiễm trùng đường hô hấp

Theo một nghiên cứu gần đây cho thấy, khói nhang có thể gây hại tới sức khỏe con người. Kết quả của nghiên cứu đã chứng minh rằng, đốt nhang trong phòng sẽ tạo ra chất carbon monoxide,gây ô nhiễm không khí. 

Loại khí này có thể dẫn đến tình trạng viêm tế bào phổi, làm tăng nguy cơ biến chứng các cơ quan hệ hô hấp. Một số người mẫn cảm với thành phần của khói nhang còn bị ho và hắt hơi, thậm chí nghẹt thở vì hít quá nhiều khói nhang.

Mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và hen suyễn

Khi đốt nhang, nhiều chất gây ô nhiễm không khí thoát ra ngoài như sulfur dioxide, carbon monoxide, oxit nitơ, formaldehyde. Chúng đều là những loại khí có hại cho hệ hô hấp.

Khi hít một lượng lớn khói nhang, người sử dụng có nguy cơ mắc các bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và hen suyễn. Nhiều chuyên gia còn cho rằng, khói nhang có tác động tiêu cực ngang với khói thuốc lá.

Gây dị ứng da

Việc tiếp xúc trong thời gian dài với khói nhang sẽ gây kích ứng mắt, đặc biệt là ở trẻ em và người lớn tuổi. Thêm vào đó, những người có làn da nhạy cảm cũng bị ngứa khi tiếp xúc với khói nhang. 

Tiến sĩ Anil Ganjoo, bác sĩ da liễu tại trung tâm  Dr Ganjoo’s Skin& Cosmetology cho biết: “Những khu vực có da mỏng (như vùng da xung quanh mí mắt, mũi và khuỷu tay) là nơi dễ bị dị ứng. Vì thế, chúng ta nên cẩn thận, tránh tiếp xúc với khói nhang".

Gây nên triệu chứng thần kinh

Thường xuyên đau đầu, khó tập trung và hay quên là những triệu chứng thần kinh phổ biến mà người sử dụng nhang thường gặp phải. 

Việc thắp nhang trong nhà còn gây ô nhiễm không khí, làm tăng nồng độ carbon monoxide (CO) và oxit nitơ (NOx) trong máu. Các chất này trực tiếp tác động lên các tế bào não, gây ra các vấn đề về thần kinh.

Tăng nguy cơ ung thư đường hô hấp

Bạn đã bao giờ nghĩ rằng thắp hương lại làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đường hô hấp? Một nghiên cứu mới đây được đăng trên tạp chí của Hiệp hội Ung thư Mỹ cho rằng việc tiếp xúc lâu dài với khói nhang làm tăng nguy cơ ung thư đường hô hấp cho người sử dụng. Kết quả của nghiên cứu này cũng chứng minh việc sử dụng nhang còn làm tăng nguy cơ ung thư tế bào biểu mô.

Khiến cơ thể dễ nhiễm độc

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đốt nhang tỏa ra một làn khói độc hại chứa chì, sắt và magiê.  Các loại khí hóa học và hạt vật chất này khiến thận làm việc nhiều hơn để loại bỏ chất độc, dẫn tới các bệnh về thận. Khói nhang cũng làm tăng nồng độ các tạp chất trong máu.

Làm suy yếu hệ tim mạch

Thắp nhang hàng ngàytác động tiêu cực đến sức khỏe hệ tim mạch của bạn. Nghiên cứu mới đây ước tính rằng việc thắp nhang lâu dài làm tăng nguy cơsuy tim lên đến 12% và các bệnh về tim mạch vành 10%. Hít phải các hợp chất trong khói nhang cũng làm tăng nguy cơ viêm mạch máu và ảnh hưởng đến lưu lượng máu, dẫn đến các biến chứng về tim.

Theo nguồn: moitruong.com.vn

Read more…

Bệnh lây lan qua nước bẩn và vệ sinh kém chính là nguyên nhân lớn nhất gây tử vong cho phụ nữ, hơn cả bệnh ung thư, AIDS

Hằng năm có khoảng 800.000 phụ nữ tử vong vì không được tiếp cận với vệ sinh an toàn và nước sạch, con số này cao hơn cả nguyên nhân gây tử vong ở phụ nữ là bệnh ung thư vú, AIDS hay tiểu đường, theo báo cáo mới nhất của Tổ chức Phát triển WaterAid.

Giám đốc điều hành WaterAid, ông Barbara Frost, cho biết trong một tuyên bố: "Điều kiện thiếu nước sạch cũng như vệ sinh kém này ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ và cách giáo dục giới tính tuổi dậy thì, dẫn đến những trường hợp tử vong sớm và không đáng có".

Nguy cơ gây tử vong cho phụ nữ nhiều hơn vấn đề nước sạch là bệnh tim, đột quỵ, nhiễm trùng đường hô hấp, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.

Cũng theo báo cáo này, hơn 1 tỷ người, tương đương với 1/3 số phụ nữ trên toàn thế giới, không có điều kiện ở nơi có khu vực nhà vệ sinh riêng, nguồn nước sạch. Khoảng 370 triệu người, tương đương với 1/10 số phụ nữ, hoàn toàn không được tiếp xúc với nguồn nước sạch.

Nước bẩn và vệ sinh kém là gốc rễ của các vấn đề như bà bầu và trẻ em tử vong, bạo lực tình dục...

Nhiều phụ nữ cở các nước đang phát triển sinh con tại nhà mà không được sử dụng nguồn nước sạch, điều này có thể tăng nguy cơ nhiễm trùng cho cả mẹ và con.

Ngoài ra, nếu không có nhà vệ sinh an toàn, phụ nữ và trẻ em thường phải vệ sinh ở những nơi công cộng như sông, suối... và có nguy cơ bị quấy rối tình dục cũng như hành hung.


Theo nguồn: moitruong.com.vn

Read more…

Bia – là một loại thức uống phổ biến được ưa chuộng rộng rãi trên khắp thế giới cũng như ở Việt Nam ta.




Hiện nay, ngành công nghiệp sản xuất bia ở nước ta ngày càng phát triển mạnh mẽ với hàng loạt các nhà máy sản xuất bia được xây dựng và phát triển rộng khắp nhưng phổ biến và nòng cốt nhất là 2 tổng công ty HABECO và SABECO.

Sau một thời gian dài phát triển năng suất và sản lượng của các công ty không ngừng tăng. Theo thống kê của Bộ Kế hoạch – đầu tư, bốn tháng đầu năm 2011 các doanh nghiệp trong nước đã sản xuất 714,6 triệu lít bia các loại, tăng 9,2% so với cùng kỳ năm ngoái và đáp ứng được nhu cầu tiêu dùng trong nước đồng thời giải quyết được việc làm cho người lao động.

Nhưng song song với sự phát triển đó thì ngành sản xuất bia cũng không tránh khỏi những mối lo ngại lớn về môi trường đặc biệt là nguồn nước thải. Do đặc tính nước thải sản xuất bia có chứa hàm lượng chất hữu cơ, BOD, COD cao nên phải áp dụng công nghệ xử lý nước thải phù hợp để xử lý đạt hiệu quả cao.

Hình: xử lý nước thải nhà máy bia của nhà máy SABECO

Để đáp ứng kịp thời nhu cầu của thị trường công ty môi trường Minh Việt chúng tôi với đội ngũ kỹ sư tinh nhuệ là những giảng viên đến từ các trường đại học lớn, luôn cập nhật những công nghệ xử lý nước thải mới hiện đại nhất,chất lượng nhất và uy tín nhất. Và công nghệ xử lý nước thải sản xuất bia cũng không nằm ngoài lĩnh vực chuyên môn của chúng tôi.

Nguồn gốc và đặc tính của nước thải sản xuất bia

- Nước làm lạnh, nước ngưng, ít hoặc không gây ô nhiễm, có khả năng tuần hoàn sử dụng lại


- Nước thải từ bộ phận nấu – đường hóa, chủ yếu là nước vệ sinh thùng nấu , bể chứa…chứa bã malt, tinh bột, bã hoa, chất hữu cơ…


- Nước thải từ hầm lên men chứa bã men và chất hữu cơ


- Nước thải rửa chai có độ PH cao


Do đặc tính cùa nguồn nước thải phức tạp nên cần phải xử lý nước thải trước khi xả vào nguồn tiếp nhận và phải áp dụng các công nghệ xử lý nước thải thích hợp.

Quy trình công nghệ xử lý nước thải sản xuất bia

Dưới đây là sơ đồ quy trình công nghệ xử lý nước thải nhà máy sản xuất bia:

Thuyết minh quy trình công nghệ xử lý nước thải sản xuất bia

- Nước thải từ các khu vực sản xuất bia được tập trung vào một đường ống, đường ống này sẽ dẫn về hố thu gom


- Trước khi vào hố thu gom, nước thải sẽ đi qua song chắn rác để loại bỏ các tạp chất.


- Nước thải sau khi được tập trung về hố thu gom, sẽ được bơm chìm đưa lên bể điều hòa. Tại bể điều hòa có bố trí hệ thống phân phối khí nén để sục khí liên tục, mục đích của bể điều hòa là để ổn định lưu lượng, nồng độ, cũng như loại bỏ một phần BOD, COD có trong nước thải, đầu dò pH tại bể điều hòa sẽ cho các giá trị pH của nước thải, căn cứ vào giá trị đó, bơm hóa chất sẽ bơm 1 liều lượng hóa chất thích hợp vào đường ống để điều chỉnh pH nước thải về trung tính.


- Từ bể điều hòa nước thải sẽ được đưa đến bể lắng I loại bỏ tiếp các chất rắn lơ lửng hữu cơ có thể lắng được (hiệu quả lắng có thể đạt được 50-60%) nhằm giảm tải trọng hữu cơ cho công trình sinh học phía sau.


- Sau các công trình xử lý cơ học trên nước thải sẽ đưa sang công trình xử lý sinh học: hệ thống bể UASB để thực hiện qúa trình xử lí sinh học kị khí. Khí sinh học thu được từ bể UASB sẽ được thu hồi và tái sử dụng cho các mục đích khác.


- Sau khi đã loại bỏ phần lớn BOD, COD tại bể UASB, nước thải theo ống thoát nước chảy qua bể trung gian để chuẩn bị cho quá trình xử lí sinh học hiếu khí.


- Tại bể trung gian, nước thải được lưu lại nửa giờ sau đó tự động chảy sang bể Aerotank.


- Bể Aerotank có nhiệm vụ thực hiện quá trình xử lí sinh học hiếu khí, tại đây, được bố trí hệ thống phân phối bằng khí nén sục khí liên tục, cung cấp oxi cho quá trình sinh học hiếu khí xảy ra. Vi sinh vật sử dụng BOD, COD như là chất dinh dưỡng để tạo sinh khối mới hay còn gọi là bùn hoạt tính.


- Hỗn hợp nước thải và bùn hoạt tính sau đó được dẫn qua bể lắng II để thực hiện quá trình lắng nhằm tách nước và bùn. Một phần bùn sẽ được tuần hoàn lại bể Aerotank để đảm bảo lượng bùn hoạt tính trong bể, phần bùn dư còn lại được bơm bùn đưa về bể nén bùn thực hiện quá trình tách nước, giảm độ ẩm một phần trước khi đưa vào máy ép bùn để ép thành những bánh bùn. Trong quá trình bùn được đưa từ bể nén bùn về máy ép bùn, polymer sẽ được thêm vào bùn nhằm hỗ trợ cho quá trình ép bùn, tránh bánh bùn bị vỡ vụn. Nước thải đầu ra sau lắng II theo đường ống đến bể khử trùng, clorua vôi sẽ được châm vào nước thải trước khi nước thải vào bể khử trùng. Bể khử trùng được thiết kế theo dạng ziczac nhằm hỗ trợ quá trình xáo trộn clorin và nước thải, loại bỏ các vi sinh vật gây bệnh. Nước thải sau quá trình khử trùng sẽ được đưa về bể chứa nước, được lưu tại đây từ 2 đến 3 ngày, sau đó sẽ có xe bồn đến chở đi dùng làm nước tưới cây.

Read more…

Khí thải xe máy khiến đàn ông bị ung thư tuyến tiền liệt và phụ nữ bị ung thư các cơ quan sinh sản dẫn đến vô sinh. Đó là kết luận mới được đưa ra bởi các nhà khoa học Nhật Bản ở Đại học Kanazawa.

Phần lớn khí thải độc hại ảnh hưởng trực tiếp tới con người là các hidrocarbon - các sản phẩm đốt cháy và chế biến xăng dầu, than, gỗ, rác, thực phẩm, thuốc lá. Chúng ảnh hưởng đến chuyển hóa các hormone sinh dục ở người.

Trong thế giới hiện đại, nguồn phát thải ra các hidrocarbon là từ các xí nghiệp năng lượng, ngành vận tải ôtô, công nghiệp hóa chất và hóa dầu. Nhiều hợp chất hidrocarbon là những chất gây ung thư mạnh.

Chúng có những thuộc tính gây đột biến gene và teratogen, phá hủy sự phát triển của phôi thai. Đây là điều được biết đến từ khá lâu nhưng cho đến nay khoa học vẫn chưa tìm ra phương pháp xác định nồng độ của các hợp chất đó trong môi trường và trong cơ thể người.

Gần đây các nhà khoa học Nhật Bản đã tìm ra phương pháp cho phép thu được các chất chuyển hóa hidrocarbon trong không khí cũng như trong máu, trong nước tiểu người.

Ngay từ năm 2002, các nhà khoa học đã phân tích mẫu không khí ở 7 thành phố lớn của châu Á. Kết quả cho thấy, những phần tử chính trong không khí ở Nhật Bản là khí thải động cơ diezen, ở Trung Quốc là do đốt than đá.

Từ đó đến nay các phương pháp phân tích trên đã được hoàn thiện nhiều. Theo các chuyên gia, hiện nay phương pháp này không có đối thủ cạnh tranh về độ nhạy.

Nhờ phương pháp này, các nhà khoa học Nhật Bản đã phát hiện ra rằng, chính xe máy tạo ra nhiều phần tử nguy hiểm hơn ôtô.

Hơn nữa, hidrocarbon trong khí thải xe máy gây đột biến gene cao hơn so với khí thải từ các loại động cơ khác. Nói chung các hidrocarbon hình thành trong quá trình đốt cháy của động cơ hủy hoại sự chuyển hóa testerosterone ở đàn ông và oestrogen ở phụ nữ.

Do sự tác động như vậy mà đàn ông bị ung thư tuyến tiền liệt và phụ nữ bị ung thư các cơ quan sinh sản cũng như gây ra bệnh vô sinh.

Xe máy càng cũ, việc đốt cháy triệt để nhiên liệu càng bị giảm đi, khí thải độc hại vì thế ngày càng nhiều. Chính vì thế, để bảo vệ môi trường thì nhiều nước đã hạn chế sử dụng xe máy.

Theo nguồn: moitruong.com.vn

Read more…

Nhiếp ảnh gia người Moldova gây ấn tượng với những bức ảnh cảnh vật mờ ảo, đậm chất thơ.

Igor Zenin nổi tiếng với phong cách chụp và xử lý ảnh huyền ảo như tranh vẽ. Tác phẩm của ông được nhiều người yêu thích và chọn để trang trí trong nhà hay phòng làm việc. 
 

Các tác phẩm của Igor Zenin có ý tưởng phong phú, đôi khi ẩn chứa sự huyền bí. 

Theo nguồn: moitruong.com.vn

Read more…

Không phải ngẫu nhiên mà dân gian quan niệm: môi thâm báo hiệu bệnh tim.

Ảnh minh họa: Internet

PGS.TS Đoàn Văn Đệ (Chủ nhiệm bộ môn Tim-thận-khớp-nội tiết, Học viện Quân y, Viện 103) đã giải thích rõ về các biểu hiện của sắc môi liên quan đến sức khỏe con người, đặc biệt là bệnh tim: Cần phân biệt môi thâm do bệnh lý hay do tác động của sắc tố da, của việc dùng mỹ phẩm gây dị ứng.

Nếu môi thâm do sắc tố da hay do dị ứng mỹ phẩm thì hoàn toàn bình thường. Nhưng với hiện tượng môi thâm, môi có màu hơi tím không do các nguyên nhân trên thì phải cần đặc biệt chú ý vì đây là biểu hiện của tình trạng suy tim.

Người bị suy tim thường có biểu hiện tím tái. Có hai dạng tím tái đó là tím trung ương và tím ngoại vi.

- Tím trung ương là khi máu tĩnh mạch và máu động mạch bị trộn lẫn với nhau ngay trong tim do một luồng thông bẩm sinh nằm giữa tim trái và tim phải hoặc do khuyết tật di truyền tạo nên một buồng tim chung (máu động mạch có màu đỏ tươi do giàu ôxy còn máu tĩnh mạch có màu đỏ thẫm do đã nhường ôxy cho cơ thể). Tím trung ương cũng có thể do một bệnh lý phổi đang tiến triển như khí phế thũng ngăn cản ôxy hoà tan vào máu động mạch. Tím trung ương xuất hiện quanh kết mạc mắt, niêm mạc ở trong họng và lưỡi.

- Tím ngoại vi là dạng tím thường xảy ra do sự ứ trệ tuần hoàn hoặc trao đổi khí kém và được biểu hiện ra bên ngoài ở những vùng da hở như đầu ngón tay, cằm, mũi và môi…

Vì vậy, người bị suy tim thường có đôi môi thâm bên cạnh những biểu hiện như mệt mỏi, khó thở, đánh trống ngực, hồi hộp…

Cẩn thận: môi thâm có thể do suy tim

Câu chuyện của chị Hà Mỹ Thanh, 50 tuổi (Lý Thường Kiệt, Q.10, Tp.HCM) là điển hình của trường hợp môi thâm tim tái này.

Hơn nửa năm nay không hiểu sao chị Thanh cứ thấy trong người mệt mỏi, da dẻ thì nhợt nhạt, sắc môi thì cứ tím tái và hay có cảm giác khó thở, hồi hộp... Nghĩ rằng đó chỉ là do sự thay đổi của thời tiết, cơ thể chưa thích nghi được nên chị cũng không mấy để ý. Nhưng tình trạng ấy ngày càng kéo dài mặc dù chị đã chú ý rất nhiều đến việc ăn uống, ngủ nghỉ.

Một hôm đi siêu thị chị tình cờ gặp chị bạn học cũ. Chị bạn này vốn là bác sĩ, nên trong cuộc trò chuyện chị Thanh đã kể cho bạn nghe những khác lạ về sức khỏe của mình để nhờ tư vấn. Chị bạn lắng nghe chuyện rất chăm chú rồi đưa ra lời khuyên: “Thanh nên đi khám, với những biểu hiện và sắc môi của Thanh bây giờ, mình nghĩ Thanh có thể bị bệnh tim”.

Nghe lời bạn, ngay hôm sau, chị Thanh đi đến bệnh viện để khám và được thông báo là đang có biểu hiển của bệnh tim mà cụ thể là hiện tượng suy tim. Bác sĩ tại đây cũng khuyên chị rằng tuy bệnh tim rất dây dưa khó chữa trị nhưng cũng không vì thế mà quá chán chường. Vì nếu tuân thủ dùng thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ kết hợp với lối sống lành mạnh thì bệnh tình của chị sẽ được khống chế.

Tự phòng suy tim

Để phòng chứng suy tim, PGS.TS Đoàn Văn Đệ khuyến cáo những người ngoài 40 tuổi (nhất là phụ nữ) nếu thường xuyên thấy mỏi mệt, khó thở, hồi hộp, trống ngực đánh liên hồi và môi bỗng dưng cứ dần thâm tím đi thì nên đi kiểm tra sức khỏe nhất là các bệnh về tim mạch.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới bệnh suy tim nhưng không vì thế chúng ta không thể phòng ngừa. những cách sau sẽ giúp bạn phòng suy tim hiệu quả:

Xoa bóp: Nên thường xuyên xoa bóp tay chân, đặc biệt là 2 chân để giúp máu trong tĩnh mạch trở về tim dễ dàng hơn giảm bớt các nguy cơ tắc nghẽn mạch thường hay gặp trong suy tim.

Ăn nhạt: Chế độ ăn nhạt là cần thiết, vì muối ăn (NaCl) làm tăng áp lực thẩm thấu trong máu, do đó làm tăng khối lượng tuần hoàn gây tăng gánh nặng cho tim. Với các trường hợp suy tim nặng, phù nhiều, chỉ được dùng tới 0,5g muối/ngày. Trong các trường hợp khác, cũng chỉ dùng rất hạn chế muối (1-2g muối/ngày).

Nghỉ ngơi: Khi đã có tuổi, bạn nên chủ động giảm hoặc bỏ hẳn các công việc nặng nhọc và giữ một tinh thần luôn lạc quan, yêu đời để giảm tải tần suất hoạt động cho tim.

Luyện tập: Một chế độ tập luyện thể dục thể thao, các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe. Đặc biệt là các bài tập tốt cho trái tim như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi… Tuy nhiên, chú ý không nên tập luyện quá sức của mình.

Sống lành mạnh: Không hút thuốc lá, uống rượu bia. Hạn chế ăn các món nhiều dầu mỡ, nhiều đường để không bị rối loạn lipid máu, ngăn ngừa huyết áp tăng cao, tránh bệnh đái tháo đường... Đấy chính là những nguyên nhân dễ khiến tim bạn có vấn đề.

Theo nguồn: khoe360.tienphong.vn

Read more…